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整体院TOHO~杜歩~

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眼輪筋で肩こり解消

肩こりについて  

イライラしていたり、疲れていたりすると目元を『ギュッ』としたり肩が上がったりして眼輪筋の周囲が硬くなったりまた疲れてくると姿勢が悪くなり胸の周囲の筋肉が硬くなったりします。 またスマホやパソコンで目が疲れてくると前頭骨の筋肉が硬くなり前に引っ張り上げるので後頭下筋群が上に上がり頭や首の周囲の筋肉が硬くなり首こりや頭痛、肩こりが出てきます。 肩こり=眼輪筋 また、指の痺れやストレスで顔が歪むと目の周...
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肩こり・背中の痛みは胸椎が原因

肩こりについて腰痛について  

最近。緊急事態宣言でお店も閉まり、ほとんど外出ができず、自宅でテレビやスマホを見る機会が多くなり、またテレワークも重なり『背中が痛い』と言われる方が多くなりました。 生活状況を考えながら施術をしていますが『背中が痛い』と言われるのですが肩甲骨や腕の筋肉の硬さはほとんどないのです。ではどこが原因なのでしょう? それは、胸の筋肉の硬さや胸椎の周囲の筋肉硬さが原因でした。 では、背中の痛みや肩の痛みが胸...
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PCR検査の結果

コラム  

おはようございます。まだまだコロナの収束が見えず色々と不安やもやもやとしたものがありますがいかがでしょうか? 先日PCRの検査を実施し陰性でした。 コロナの感染症があってからは感染対策をしていましたが、毎月の事ながら 結果が出るまではやはり不安でした。施術をさせていただくので検査を受けました。 今後も感染徹底し、皆様に安心して来ていただけるようにいたします。 よろしくお願いします。
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猫背解消とストレッチとトレーニング方法

姿勢改善肩こりについて  

猫背を解消するために背中のトレーニングをいきなりされてしまう方がたくさんおられます。それは『間違いです』それは広背筋や大胸筋などの筋肉が硬くなることによっておきます。大胸筋や広背筋を緩めてから、胸が動かしやすくなった状態になってから胸を動かすトレーニングをおこなって見てください。そうすると猫背も改善できるので一度おこなって見てください。   大胸筋のストレッチ   ①両膝を立...
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寝ても疲れが取れない理由②

コラム  

最近はデスクワークやスマホの時間が長くなり、猫背や巻肩、ストレートネックになっていませんか?またテレワークなどで背中の痛みはありませんか?また、姿勢が悪さから反り腰などになっていませんか? 姿勢の状態はそれぞれ違いますが、日中の姿勢が影響しています。 しかし・・それはどうしてなのでしょうか? 『日中、デスクワークが多くなりパソコンに8時間、同じ姿勢で過ごしています。』また、最近は『テレワークで身体...
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