カテゴリー:
こんな姿勢の方はいませんか？
姿勢改善
こんな姿勢の方は要注意！
この姿勢は見た目では背筋が伸び姿勢がよく見えるのですが
骨盤の状態を見ていただいたらわかるように骨盤が斜めになって
います。
この状態は腰を無理に沿ってしまい、腰の付け根のところに
かなりの負担がかかっています。
背中もかなり沿っていて、足の後ろもかなりの負担になっています。
この姿勢の方は見た目の姿勢はいいので姿勢がいいのに。。。
姿勢の事はいつも意識されている方が多いです。
この姿勢を続けると腰痛や肩こりや背中の痛みなどがあります。
せっかく意識が高いのにもったいないですよ。
一度、壁に背中をくっつけてください。
腰のあたりに拳一個以上はいるようでしたら反り腰です。
この方は殆ど腹筋が弱いです。
簡単な方法では壁に背中をつけたまま腰を背中にくっつけて
手のひらぐらいしか入らないくらいまで、壁につけるようにしてください。
肩甲骨や踵が離れないようにしてください。
正しい姿勢は・・・
まっすぐな姿勢は内蔵にも肩こりにも首コリにも良いですよ。
また、ダイエットにもよい効果をもたらしますよ。
わからない。。。どうするの。。。とかは一度メールください。
少しのポイントがわかればすぐにできますよ。