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前回のブログにも書きましたが、最近は8時間ずっとデスクに座っているって方がたくさんおられます。
肩こりや頚こり、足のむくみや腰の痛みなど、痛みはそれぞれです。

この痛みも座り方で改善できると話しました。
骨盤が後ろに傾いているのをまっすぐにすればいいのですが、腹筋が弱い方や筋力があまり強くない方は、この姿勢を保持するのがとても大変です。
この姿勢を保持しようと頑張ると、反対に腰を反ってしまい、腰痛になってしまいます。

ではどうしましょう？
ってことでお尻にタオルを置いてあげてください。
それだけです。少し前傾姿勢のような感じになりますが、肩が丸くなりにくくなります。
また姿勢もまっすぐになります。

本当に座っている姿勢で困っている方が多く、患者様にもアドバイスしています。
また、背中のストレッチなどにも活用できます。
一度試してみてください。このタオルのストレッチ方法はまた少しずつご紹介していきます。