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テレビを見ながらでもできる！簡単な足マッサージ
コラム
最近、腰が重いとか、足が重いなどありませんか？
仕事が終わると足がむくみ、歩くもの「しんどい」と感じる事はないですか？
そんな時どうされていますか？
そんな時にできる簡単なマッサージ！
足の裏の筋肉は足の後ろやお尻の筋肉につながっています 。
この筋肉が硬くなることで、腰や骨盤の筋肉を下に引っ張り腰や肩の痛みやだるさに関係してきます。
そのため、足の後ろやお尻の筋肉を和らげることが大事です。
そこで、体の第二の心臓を言われている足の裏をほぐすことで、筋肉の硬さが柔らかくなるのです。
また、足の裏にはたくさんのツボもあります。足の裏のマッサージが、症状改善への近道なのです。
ボールやゴルフボールなどで良いので足のうらでゴロゴロしてみてください。
足の後ろの筋肉が緩みます。少し痛いを所は多い目にしてみてください。
職場やテレビを見ながらできるので一度試してみてください。