カテゴリー:
姿勢改善
-
ストレートネックやクビの痛い方
姿勢改善肩こりについてクビの痛い方やストレートネックの方のおすすめストレッチクビを後に倒すとクビの付根が痛い、ストレートネックの方のほとんどが胸の筋肉や肋骨の筋肉や背中の筋肉や腕の筋肉がガチガチに硬くなっています。筋肉のほとんどが骨にくっ付いています。その為に骨...
-
ストレートネックを解消するストレッチ
姿勢改善肩こりについて頭痛についてストレートネックを１分で解消するストレッチストレートネックによってみためもありますが、肩こりや頭痛で悩まれている方は今回のストレッチを試してみてください。メカニズムまずストレートネックとはどうゆう状態かと言いますと・・・頭が前に出てしまい首...
-
１０秒で綺麗な姿勢・スタイル！ストレッチ
姿勢改善美容についてたった１０秒でキレイな姿勢！骨盤矯正ストレッチ①脚を前後に開きます。②左足を前に膝を曲げて前に出します。右足を後ろに伸ばします。③前に出している足の側に体を倒します。④左右１０秒ずつおこないます。深呼吸しながらおこないます。毎日おこなってみ...
-
猫背解消とストレッチとトレーニング方法
姿勢改善肩こりについて猫背を解消するために背中のトレーニングをいきなりされてしまう方がたくさんおられます。それは『間違いです』それは広背筋や大胸筋などの筋肉が硬くなることによっておきます。大胸筋や広背筋を緩めてから、胸が動かしやすくなった状態になってから胸を動か...
-
ストレートネック（スマホ首）に悩まれているあなたへ
姿勢改善肩こりや首こりがあり病院などでストレートネックと診断され、湿布や服薬をもらい改善方法がわからないあなたへストレートネック（スマホ首）のメカニズム！ストレートネックによって、姿勢が悪いや猫背や肩こりや首こり、または頭痛に悩まれている方はたくさ...