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肩・首こりに効くストレッチ方法
肩・首こりに効くストレッチ方法ストレッチを行うタイミング朝起きたとき（血流を促す）デスクワーク中の休憩時間（リフレッシュ）就寝前（リラックスして眠れる）① 首の横側を伸ばすストレッチ（僧帽筋・胸鎖乳突筋）背筋を伸ばして椅子に座る...
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リラクゼーションに行っても肩こりが改善しない理由
コラムリラクゼーションに行っても肩こりが改善しない理由肩こりは多くの日本人が抱える悩みのひとつです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が日常化した現代において、慢性的な肩こりに悩む人は年々増加しています。そのため、リラクゼーション施設に通って...
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毎日首や肩が重くだるい原因とは？
毎日首や肩が重くだるい原因とは？現代社会において、首や肩の「こり」や「だるさ」に悩まされる人は非常に多く、その症状が毎日続くとなると、生活の質にも大きな影響を与えます。こうした不調の背景には、姿勢の悪さやストレス、生活習慣の乱れなど、さまざ...
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姿勢が悪いとなぜ太りやすいのか？
コラム姿勢改善こんにちは。堺筋本町の整体「整体院TOHO～杜歩～」です。姿勢が悪いとなぜ太りやすいのか？みなさんは、普段の姿勢を気にしたことがありますか？仕事中やスマホを見ているとき、ついつい背中が丸まっていたり、あごを前に突き出すような姿勢になっていた...
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ジムに行けなくてもちゃんと日常動作（掃除、洗濯、お買物）を頑張ることが重要です！
コラム堺筋本町にある整体院、「整体院TOHO～杜歩～」です。NEAT（非運動性熱産生）という言葉をご存じでしょうか？これは、運動やスポーツ以外の日常生活の活動で消費されるエネルギーのことです。実はこのNEATが、私たちの健康、特にメタボリックシン...